גלישה אובססיבית מתמשכת בפורומים
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
ד"ר שרון לויט שלום. אני בן 38 נשוי ואבא, עובד מוערך במשרה מלאה. כבר שנה שיש לי התקפי חרדה מתמשכים ועיסוק מחשבתי טורדני סביב הנושא. ניסיונות טיפול בכדורים וטיפול התנהגותי לא ממש עזרו. כעת, אני מקבל כבר חודש ימים תרופה בשם סרנדה 100 מ"ג ע"י פסיכיאטר.יש שיפור מסוים אך עדיין פוקדים אותי התקפי חרדה ואני כל הזמן קורא סביב הנושא בפורומים ולא מסוגל להפסיק. יש לך עצות איך אפשר להפסיק את הגלישה האובססיבית בפורומים של חרדות ותרופות? אני מניח כי השפעה מלאה של התרופה יהיה ניתן לראות בעוד כחודש ובנתיים "כדי לקבל תקווה" אני כל הזמן שואל בפורומים שאלות שאני יודע את התשובות שלהם ואם אני לא נכנס לפורומים אז אני לא רגוע. איך יוצאים מזה תרתי משמע?אשמח לעצות.
היי אורי, בעיקרון, גלישה בפורומים וכתיבת הודעות זו התנהגות נשלטת, שאתה יכול בכל רגע נתון לבחור אם לעשות אותה או לא. כמובן שמומלץ בכל פה לא להתקרב לפורומים הללו ובוודאי שלא לכתוב בהם. אם אתה מתקשה לעצור את עצמך, כדאי לשלול מעצמך גישה לפורומים או אפילו לאינטרנט בכלל, לתקופה מסוימת. כאשר אנחנו מכורים למשהו, הדרך הכי טובה להיגמל ממנו הוא להפוך אותו ללא-נגיש לנו. להערכתי זה יגרום לשיפור מאוד משמעותי בהרגשה שלך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
