אוסידי וחרדה מפגיעה עצמית

היי מריה, כשיש לנו פחד מנושא מסוים או מסיטואציה מסוימת, הדבר הכי טוב שניתן לעשות הוא להיחשף אליה עד שהפחד עובר. איני יודעת האם החשיפה היא נושא שעולה בטיפול שלך, או מה את עושה בו בדיוק, אבל זה צריך להיות חלק הכרחי מהטיפול. אם תיחשפי למחשבה שמפחידה אותך בצורה מכוונת, ואפילו תעמדי ליד החלון ותדמייני שאת עומדת לקפוץ, למשך זמן ממושך עד שהפחד יעבור, המצב יילך וישתפר. כמובן מומלץ לעשות את החשיפה בצורה מסודרת ועם הכוונה מקצועית במסגרת של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com