סובל ממחשבות טורדניות בקשר

שלום לך, אם אתה מרגיש שעשית טעות, אתה יכול לבדוק אם יש אפשרות לחזור לקשר (אם היא תסכים כמובן). בכל מקרה, גם אם היא תסכים וגם אם לא, כדאי לברר את מקור המחשבות הללו בטיפול CBT - אם אכן מדובר במחשבות טורדניות. אם כן, כמובן שאפשר לטפל בהן. זה נשמע שהיית עסוק הרבה ב"מדידות" ו"בדיקות" של עצמך, הרגשות שלך ושל הקשר, וזה כמובן יכול בסופו של דבר להרוס. חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

אז על אחת כמה וכמה, כדאי לנסות לעבור תהליך לפני שתנסה לחזור אליה. השורה התחתונה היא "לזרום" עם הקשר ולהפסיק לבדוק את עצמך, את תחושותיך ואת איכות הקשר.

אני חושבת שאם אתה כותב בפורום הזה, יש לך מושג כלשהו ממה זה נובע. לדעתי כדאי פחות להתעכב על הבעיה ויותר על הפתרון, כדי לא להיכנס ללופים מחשבתיים מיותרים.

הפתרון הוא (כפי שכתבתי) להימנע מההתנהגויות הללו - השוואות מיותרות, בדיקה עצמית של התחושות שלך ושל איכות הקשר, וכו'. פשוט לנסות לזרום עם הקשר ו"לקחת את הסיכון" שהוא כביכול "לא מספיק טוב". אם קשה לך לעשות זאת לבד, מומלץ להיעזר בטיפול לשם כך.

בצבא אין טיפול CBT למיטב ידיעתי, ולכן אין גם טיפול ייעודי ל-OCD. אפשר לפנות לטיפול באופן פרטי, אם יש לך משאבים לכך. דרך הצבא אפשר לפנות לפסיכיאטר, שיכול לתת טיפול תרופתי שעשוי להקל על המצב.