חייב עזרה לא יודע עם מדובר ב ocd
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי שרון יש לי בעיה כזו במחשבות שעם אני אסתכל על התקרה בבית שלי אז יקרה דברים רעים מאוד מוזר..אני עם ציונים טובים הכול כל פעם פחד אחר היום זה ממחלות של מוות חשוב לציין שזה מאז הקורונה ובשביל שזה ירגע המחשבה אני צריך לעשות כמה פעמים פעולה גם מחשבתי ואז זה עובר לכמה דקות וחוזר
שלום לך, בהחלט נשמע שמדובר במחשבה טורדנית (כלומר OCD). הדרך הכי טובה להיפטר מהבעיה היא פשוט לא לעשות מה שהמחשבות אומרות, להתנגד לפעולה בכל הכוח. כשאתה מבצע את הפעולה, המחשבות נרגעות לזמן קצר ביותר ואחר כך כמובן חוזרות ביתר שאת. אם לא תבצע את הפעולה, יקרה בדיוק ההיפך - באותו רגע אולי תחווה יותר חרדה, אבל אם תחזור על כך שוב ושוב, המחשבה בסופו של דבר תלך ותדעך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מרגיש שזה לא אפשרי שהמחשבות שאני לא רוצה שהם יהיו הם אמיתיים לא יודע איך להיפטר מזה
זה בהחלט אפשרי, אבל צריך משמעת עצמית חזקה כדי להתנגד לטקסים. אתה יכול כמובן להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שייתן לך כלים מדויקים יותר כיצד "להיגמל" מהטקסים.
חייב להתחיל cbt רק לא יודע איפה באיזה מקום.יש לי כל פעם טקס אחר
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
