התנגדות תפחית טורדנות כפייתית?

שלום ד"ר. אני בן 40 נשוי ואב. סובל מהתקפי חרדה תדירים אשר מגוון תרופות לא עוזר להם. הפסיכיאטר מנסה שילובים שונים אשר לא מצליחים.ניסיתי ללכת לייעוץ נוסף אך גם הטיפול המוצע שם לא עזר. היות ותסמיני החרדה מגיעים בכל יום זה מטריד אותי ואיני חש נינוח גופנית ונפשית. היות וכך, אני כל יום (גם בעבודה) עסוק בניסיון למצוא פיתרון לבעיה ופיתחתי כפייתיות סביב הנושא (שאילת שאלות חוזרת על תרופות /שילובים/מינונים וכו'). הכפייתיות "מתוחזקת" על ידי בכך שאני לא מצליח להפסיק לקרוא ולשאול באינטרנט על הנושא של תסמיני החרדה. האם לדעתך התנזרות למשך שבועיים (בשלב ראשון) יתן אפקט כלשהו להורדת הטורדנות? או שזה חסר כל טעם... (כמובן בהיבט התרופתי אני ממשיך לפי תוכנית הטיפול שהמליץ הפסיכיאטר). משהו כל הזמן דוחף אותי לפורומים במחשב כנראה כדי למצוא נחמה או תקווה/חיזוק. אשמח לשמוע את דעתך בנושא ולקבל עצות איך להתמיד להימנע מקריאה במחשב או בטלפון נייד בפורומים בנושא החרדות והטיפולים השונים.