מחשבות טורדניות כפייתיות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום שרון היקרה אני לפני תקופה של לפני חצי שנה היה לי מחשבות טורדניות כפייתיות שלא רציוניות שלא רוצה לחשוב אותם וקופצות לבד שנתנו לי להיכנס לחרדות ולחץ כל פעם שהמחשבות מגיעות מרגישה רע ובחילות וחרדה ובא לי לבכות נכנסתי לפורום שלך וקראתי על מקרים דומים ואני מודעת לזה שכל איש זה משהוא אחר ואז אמרתי חייבת לפרוק דברתי עם אחותי והסבירה לי שאני צריכה פשוט לסנן את המחשבות הללו איך שבאה לחשוב משהוא אחר להתעסק בדברים אחרים וחוץ מזה הדיבור עזר לי ממש ואז לאט לאט נעלם ולפני שבועיים בדיוק חזרו שוב המחשבות ואני מנסה ליישם את זה ברגע שבאה מחשבה להתעסק במשהןא אחר ולהיות בקרבת אנשים אבל המחשבות הללו עושות לי רע ואני מרגישה בן אדם רע כל פעם ואז נרגע ואז לבד אני מרגישה רע עם עצמי וחושבת איך יכולתי לחשוב דברים כאלה ולמה וזה חוזר שוב איך את מייעצת לי
אני רוצה רק להדגיש שהמחשבות האלה ממש מציקות אף פעם לא היה לי מחשבות כאלה האם אם אני אסנן את המחשבות האלה פשוט ואדחיק אותם זה יעזור המחשבות ממש מחשבות לא טובות והאם אחזור לאותן מצב שאני לא היה את את זה באמת לא סבלתי מזה אף אף פעם כן אני סובלת מטיקים שכשאני נמצאת בסביבת אנשים יכולה להשהות אןתם ויש ויקיפדיה מסוימים שאפילו יכולתי להירפא מהם כנראה ע״י טיק אחר כי כל פעם מופיע תסמין אחר אבל זה יותר קל ממחשבות כפייתיות שאני מנסה לשלוט ולהסיר אןתם וזה רק מתגבר
שלום לך, הטעות שלך היא שאת מנסה להוציא את המחשבות מן הראש, או "להדחיק" אותן. דבר זה איננו אפשרי, והוא רק גורם להן להופיע ביתר שאת, הן בטווח הקצר ובוודאי בטווח הארוך. הדבר הנכון לעשות הוא לנסות לקבל אותן ולתת להן להיות שם, ובו בזמן לעשות דברים אחרים ולהמשיך לחיות כרגיל. ההבדל בין מה שציינתי לבין מה שאת עושה הוא, שצריך לעשות דברים לצד המחשבה ולא במקום המחשבה, לא כדי להדחיק אותה אלא כדי לחיות איתה, ובשלום. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
תודה רבה לך על המענה האם אני יכולה לטפל בזה בלי לפנות לפסיכולוג לטפל לבד?
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
