גרד כפיתי בגב........

היי ג'וליה, באופן כללי, מומלץ לא למשש את אזור הגב ולהשתדל לא לשלוח ידיים לשם בכלל, כדי לא להרגיש את הבליטות. אם קיימת שם בעיה רפואית שלא תעבור לבד, אפשר לטפל בה בהתייעצות עם רופא עור, ובשאר הזמן להשתדל שלא לגעת. אם את צריכה עיסוק כלשהו לידיים במצבי לחץ, אפשר למצוא פעולות חלופיות, למשל - כדורי ספוג, ניילון פצפצים או "פופ איט", תרגילי הרפיה - במיוחד כאלה המערבים כיווצים בידיים, ועוד. אפשר להיעזר בטיפול CBT כדי להכין "תכנית גמילה" של ממש, מאחר שייתכן שמדובר בחיטוט כפייתי בעור. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com