מחשבה אובססיבית על בחור שאהבתי

היי יעל, אם יש לך סופי שבוע בלי פעילות חברתית כלשהי, אין זה אומר שאת חייבת להעביר את הזמן ברשתות החברתיות. הייתי אפילו שוקלת למחוק אותן (או חלק מהן), כדי לא להיכנס ולהעביר את הזמן בדרכים יעילות ובונות יותר. הרי אנחנו לא באמת זקוקים לרשתות האלה, ומי שחשוב לנו באמת יכול להיות איתנו בקשר גם בלעדיהן. אצל אנשים מסוימים הנזק גדול מן התועלת. כמובן שיש דרכים אחרות לבלות את סופי השבוע, גם כשאת לבד עם עצמך: לראות סרטים, לסדר את הבית, לקרוא, לעשות פעילות ספורטיבית, ים/בריכה, וכו'. אפשר גם לנסות למצוא מסגרות חברתיות (כמו טיולים למשל) או חברים מסוימים לבלות איתם בסופ"ש. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com