חרדה פתאומית בעקבות קורונה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום. יש לי OCD ואני לוקחת סרוקסט 50 מג. בעקבות. מחלת הקורונה שעברה קל התעורר האו. סי. די ויש לי חרדה. רעד בגוף, חוסר תאבון, בלילה, קשה לישון. מה ניתן לעשות? כיצד ניתן להירגע? תודה
היי רינת, אם זו חרדה בעקבות משהו נקודתי, אני מניחה שזה יחלוף מעצמו תוך כמה ימים. אין טעם להתמקד בזה או לנסות להירגע בכוח, ככל שמנסים זאת החרדה דווקא מתעצמת. עדיף לנסות לקבל אותה. במקרה כזה, אפילו לא תשימי לב מתי היא תחלוף. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
תודה על תשובתך. העליתי מינון של סרוקסט מ 50 ל-60 אחרי השיחה עם הרופא. כמה זמן לוקח למינון החדש לפעול? ועוד שאלה. יש לי OCD ואני יודעת שצריך להתעלם מהמחשבות כי ככה הן נעלמות. אבל אז באה המחשבה שזה אולי לא אוסידי ואז זה מטריד אותי. אנא עזרתך.
היי רינת, מדובר במחשבה טורדנית נפוצה, שהיא חלק מה"לופ" הטורדני. הרי אם היית חושבת שהמחשבה היא OCD ולא אמיתית כלל, היא לא הייתה מטרידה אותך. מה שאומר שזו דרכו של ה-OCD לחדור פנימה שוב. גם המחשבה הזו צריכה לקבל אותו היחס בדיוק כמו כל המחשבות האחרות (כלומר חוסר יחס). אין שום הבדל. המטרה היא לפתח אמונה כללית שמחשבות הן אינן דבר חשוב או רלוונטי שצריך לפעול לפיו. אגב, בשלב ראשון המחשבות לא נעלמות, אלא מנסות להגיע ביתר שאת. רק אם תלמדי להשלים עם העובדה שהן שם בכלל, יהיה להן סיכוי לדעוך בשלב כלשהו. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
