מחשבות טורדניות לגביי "תרבויות שונות"\תיקון כתיב

דיון מתוך פורום  הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

19/10/2021 | 05:10 | מאת: גבר אנונימי

שלום מומחית! תודה על תשובתך.אבל "קצת לא הבנת אותי נכון". קודם כל אינני "יוצא כרגע עם בחורות".אני מציין שאני ממוצא אשכנזי רשמתי שיש לי "מחשבות טורדניות" לגביי "תרבותיות חיובית ומנטליות חיובית" של בחורות (למשל:על סמך הכרות שלי עם "סביבת בחורות" אני יודע שבחורות ממוצא אשכנזית תתאמנה לי יותר "מבחינה תרבותית" או "מנטלית" מבחורות ממוצא מזרחי שיש להן "תרבותיות או מנטליות שלילית").זאת אומרת שיש הגיון בסווג או בסינון של בחורות" ולכן יש איזה הגיון "במחשבות הטורדניות שלי "ויש משהו שעומד מאחוריהן" לגביי "העדפה של בחורות מבחינה מנטלית או תרבותית" מה את חושבת באופן כללי על מחשבות טורדניות כאלה?איך ניתן לצמצם או להפחית מחשבות כאלו שגורמות "למצוקה מחשבתית"?האם זה בעצם נורמאלי שיש מחשבות כאלו מפניי שאנחנו כבני אדם יודעים מה מתאים לנו (מבחינת העדפה) של בני או בנות זוג? תודה על תשובתך

שלום לך, אם אינך מחפש כרגע בת זוג, אז ברור שהמחשבות האלה לא ממש רלוונטיות. בכל מקרה, גם אם יש היגיון בכך שמישהי ממוצא אשכנזי תתאים לך יותר, הבעיה היא במידה שהמחשבות מטרידות אותך, כלומר כמות העיסוק בהן ורמת המצוקה הנגרמת מכך. מאחר שאנחנו לא יכולים לשלוט על מחשבותינו, כל ניסיון שלא לחשוב את המחשבה או להפחית את המחשבות רק יגרום להגברתן. הדבר הנכון לעשות הוא להשתדל לקבל את המחשבות, לא לעסוק בהן (למשל לא לנסות "לפתור" התלבטויות, לא לנסות לדחות את המחשבות וכו'), ופשוט לתת להן לחלוף בראש בכל פעם שהן באות ולהמשיך הלאה בחייך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית