התגברות על אובססיה וטורדנות באמצעות נחישות והתמדה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי שרון, אני בן צעיר שסובל מהפרעת חרדה כללית. שנים שתיתי קולה 1 ליטר ליום - חצי בקבוק בצהריים וחצי בקבוק בערב. זה היה מפיג לי את המתח ומנחם אותי היות וטיפול תרופתי לא עזר לי ממש. כאילו הקולה הייתה עבורי "משהו לחכות לו". "הגמילה" הייתה קשה מאוד שכן פתאום לא היה למה לחכות יותר... הקולה גם מלאה בסוכר כך שמשפיעה לחצי שעה על מרכז העונג במוח. הצלחתי להפסיק לחלוטין וכיום אני שותה באופן מתון וסביר - דיאט קולה ללא סוכר כוס אחת בלבד בערב. את "ההתמכרות" ניצחתי ! עכשיו אני מנסה לנצח התמכרות נוספת וקשה יותר והיא חטטנות של יותר מעשור בפורומים על תרופות נוגדות חרדה ודיכאון בשאלות שונות וחוזרות לצורך שאיבת עידוד או התרת ספקות או להתפרק שם אבל זה כבר מתחיל להפוך לעיסוק כפייתי היות ומתרחש יום יום ואף מגביר את הספקות לגבי הטיפול התרופתי שאני מקבל. אם אני לא עושה את זה אז אני חסר שקט. האם חוסר השקט הזה יעבור תוך כמה שבועות אם אתמיד להפסיק לגמרי עם החטטנות הזו בפורומים רפואיים? המוח שלי מלא ומבולבל כי כל רופא בכל פורום מציע כיון טיפולי שונה בנוסף לפסיכיאטר המטפל שהוא יש לו גישה תרופתית אחרת. אני מת לצאת מזה כבר כיון שאני בעצם מכניס את עצמי למעגל נוראי של טורדנות, עיסוק כפייתי, חוסר שקט, המוח לא פנוי לעסוק בדברים החשובים באמת כמו מסגרת הבית, הילדים והעבודה. אשמח מאוד לתשובתך האם ניתן באופן עצמאי לנצח את האובססיה הזו והאם כל שצריך הוא נחישות והתמדה?
היי שואל, אני חושבת שבהחלט ניתן לנצח את ההתמכרות לקריאה בפורומים, כמו שניצחת את ההתמכרות לקולה. כאן זה יותר מתעתע, מאחר שכמו שציינת טיפול תרופתי תלוי בפסיכיאטר הספציפי, ואין תשובה אחת נכונה. לדעתי כדאי שתחסום לעצמך גישה לאינטרנט לכמה שבועות, וגם אם תחווה מצוקה בזמן הגמילה - בסופו של דבר תחוש שחרור. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
