מחשבות טורדניות לגביי בחורות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום מומחית! בזמן האחרון יש לי" מחשבות טורדניות לגביי בחורות".יש לי מחשבות טורדניות שנשים "יודעות פרטים אישיים עליי"(למשל שאני רווק ללא בת זוג) ולכן בחורות מסויימות (למשל:במקום עבודה) "נעלמות מהסביבה" מכוון "שהן" משתמשות בטריק" בשביל "להתחמק ממני".יש לי מחשבה טורדנית:בחורות הן מאוד" בררניות לגביי גברים " או "שבחורה מסמנות לי שיש "עוד גברים מלבדי "שמעוניינים בה ולכן "יש תחרות לגבייה".יש לי "מחשבה טורדנית":בחורות שאני רוצה להכיר לא יענו לי בטלפון כשאתקשר אליהן ולכן יהייה לי קשה לנהל איתן קשר. יש איזה תחושה של חוסר וודאות (היא תענה או לא תענה). רשמתי לך דוגמאות למחשבות טורדניות (שחלקן שליליות). האם את חושבת שיש הגיון במחשבות אלו? קשה לי לשלוט במחשבות אלו ולא להתעמק בהן. יש לך "טיפ טיפולי" לתת לי בשביל "לצמצם או להפחית מחשבות כאלו"? תודה על תשובתך
שלום לך, לא נשמע לי שיש היגיון במחשבות, מאחר שאין לך שום דרך להוכיח את נכונותן. אין דרך לקרוא מחשבות של אחרים או לנבא את העתיד. הייתי מציעה לפעול באופן רגיל, כלומר להתנהג כאילו המחשבות לא קיימות, ולא להתייחס אליהן. אם אתה רוצה שהן לא ינהלו אותך, אל תיתן להן לנהל אותך ולהכתיב לך את ההתנהגות. אם תעשה כך, עם הזמן זה ידעך. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
