מחשבה טורדנית? אשמח לחוות דעתך.

שלום, בן 28, מאז שאני זוכר את עצמי, הייתי עסוק במחשבות שליליות. אתן 3 דוגמאות להמחשה. 1. האם אני חולה לב, מחשבה שמאוד פחדתי ממנה, עשיתי את כל הבדיקות אפשריות והכל היה תקין, אך בכל זאת האמנתי שאני חולה, המחשבה הייתה משפיע לי על השגרה, אורח חיים, בכי וכו'. 2. האם אני הומו, מחשבה שנמשכה איתי המון שנים, היה לי פחד עצום ממנה, דמיינתי את חיי ככה דמיינתי אותי סובל את המחשבה במשך כל החיים! המחשבה הייתה מכניסה אותי למשברים, בכי, חוסר חשק לחיים וכו'. 3. המחשבה שקיימת אצלי עכשיו האם אני יכול לפגוע בבת זוג שלי, כולן מנגנות על אותו דבר אותן תסמינים של בכי, עצבות, חוסר חשק וכו'. אציין שבכל המחשבות האלו אני משתף את בת הזוג שלי ואת המשפחה שלי, המחשבה האחרונה על אם אני מסוגל לפגוע בבת זוג שלי מאוד מפחידה אותי כי בעיניי הם מחשבה לא שפוייה, אני מפחד לישון לידה, לחבק אותה, לגעת בה, לצחוק איתה כמו בעבר. הקטע היותר מפחיד שכל פעם שאני חושב מחשבה טורדנית, הפחד שהיה בהתחלה נעלם ואז זה נראה לי "הכי הגיוני" שזה מה שמדאיג אותי יותר. שחשבתי אם אני הומו, בהתחלה ממש פחדתי ואז הפסקתי לפחד וזה היה נראה לי הגיוני שאני כזה. אבל המחשבה הספציפית הזאת, מדאיגה אותי ממש כי אני כביכול לא מרגיש פחד, וזה נראה לי הגיוני. מאוד מוזר מה שקורה לי, כי בהתחלה אני מאוד מפחד מהמחשבה ואז הפחד נעלם אבל במחשבה הזאת זה מדאיג אותי יותר כי אני אומר לעצמי אולי באמת אני מסוגל כי זה נראה לי הגיוני אני מקווה שהצלחת להבין את מה שאני אומר תודה רבה.

אני אציין שכל מחשבה שציינתי בתגובה הראשונה השפיע לי על שגרת החיים, המחשבה הזאת יותר משפיעה כי היא יותר מפחידה. אני לא רוצה להתחיל עם כדורים מחשש שזה יכניס אותי ליותר פחדים מה וזה מעין חותם "שאני לא בסדר", אני מכיר עוד אנשים עם מחשבות כמו שלי אבל זה לא מנחם אותי, כיוון שאני אומר שאצלי זה באמת יכול להתממש ואני כן יכול לפגוע חלילה. אני כן רוצה לעשות טיפול שיתאים לי, אם זה פסיכולוגי, cbt וכו'. אשמח לתשובה ממך מפורטת.