קשר עם אנשים
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי, שרון. לאחרונה הכרתי מישהי דרך הפייסבוק, והתחלתי קצת לשוחח איתה רק בהודעות, להתעניין בה וכו'. היא התחילה לספר לי דברים מאוד אישיים עליה, וממש התחילה להיפתח בפניי. אני באמת התעניינתי בה דרך ההודעות והמשכתי להתכתב איתה. באותו לילה חלמתי על מישהי שלמדה איתי באקדמיה, שממש ניסתה לנשק אותי בחלום, ופתאום הרגשתי שאני נמשך לזאת בחלום יותר מאשר זאת שהכרתי בפייסבוק. כנראה, זאת בחלום היא יותר חייכנית, מתלהבת, עם הרבה אנרגיות, וזאת מהפייסבוק מאוד דיכאונית, וחווה משבר. אציין כי גם יש לי משיכה לבחורה בדיכאון, כי זה גורם לי להרגיש שאני כמו מטפל בשבילה. אבל מצד שני, הרגשתי משיכה יותר גדולה משום מה לבחורה מהחלום, שהיה בה משהו מאוד פתוח, רחב, יצרי, חייכני, ומלא שמחת חיים, וזה גרם לי לחשוב עליה יותר ואפילו לשלוח לה הודעה בעקבות החלום. אני מרגיש שכל פעם יש בחורה שיותר מושכת אותי מהאחרת, ולכן אני לא מצליח להחזיק קשר בסיסי שיכול להתפתח לזוגיות. תוכלי לעזור לי? אני מרגיש שיש בי הרבה רצונות, ואני לכן לא מצליח להישאר בקשר עם מישהי אחת.
היי סובל, בתיאוריה, תמיד יש "מישהי טובה יותר" - אף בחירה שתעשה לא תהיה מושלמת. מצד שני, אם "תתפזר" ולא תתמקד בבת זוג אחת, תמצא את עצמך בלי בת זוג כלל. בדרך כלל אנשים לומדים להסתפק במה שיש להם ביד, ולא לחפש אחרי המושלם - מאחר שהוא לא קיים, ו"הדשא של השכן תמיד ירוק יותר" - כלומר מה שלא מושג נראה תמיד נחשק יותר. במקרה הזה הלכת אחרי חלום, כלומר פנטזיה ואפילו לא אחרי האופי האמיתי של הבחורה. כמובן שיותר קל ללכת אחרי משהו שהוא לא אמיתי מאשר אחרי משהו אמיתי, כלומר מישהי שאתה כבר נמצא בקשר איתה. במקרה של הפנטזיה אין מה להפסיד, מאחר שזה לא אמיתי ולכן אין באמת ממה להתאכזב. אם אתה באמת רוצה קשר, כדאי להיות ממוקד ולבחון קודם כל את מה שיש לך ביד - ייתכן שזה יתפתח לקשר רומנטי וייתכן שלא, אבל שווה לתת לזה סיכוי, לדעתי. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
היי, שרון. באמת אני מרגיש שאני מחפש תמיד מישהי טובה יותר, ובהחלט אני מאמין שכדאי לתת סיכוי ולבחון קודם בחורה שהיא פוטנציאלית למציאות ולא לפנטזיה. הבעיה היא שאני מרגיש שיצירת קשר עם בחורה מוציא אותי מהפוקוס, בגלל שאני פתאום מרגיש שהיא מוקפת בידידים, חברים, אנשים, ואז הסיטואציה הזו מוציאה אותי מאיזון פנימי ומשלוות נפש. לא יודע למה זה קורה, אבל עצם העובדה שאני מרגיש כך גורמת לי להימנע מיצירת קשר עם בנות, מאחר וכל בחורה שנראית לי פוטנציאלית, זה מעורר בי את כל הקשיים שהרגע העליתי, בנוסף לפגמים חיצוניים או פנימיים שאני רואה בה. כלומר, אני כל הזמן חווה חוסר איזון ביצירת קשר עם בחורה, למרות הכמיהה שלי העזה לזוגיות. כפי שסיפרתי לך כבר בפורום באחת ההתכתבויות, אני ניסיתי לטפל בנושא, אבל איפשהו נעצרתי, גם בגלל שתקופת הקורונה לא איפשרה לי לצאת לדייטים, וגם כי במקום עמוק אני מרגיש שקשה לי ליישם את העצות שאני מקבל בטיפול, מאחר וחוסר האיזון כל הזמן עולה מחדש בעת יצירת קשר עם מישהי. אני מרגיש בתוך תוכי שיצירת קשר זוגי גורמת לי לשינוי פנימי, לכן נוצר החוסר איזון, ואני מתנגד מאוד לשינוי הזה, כי אני עמוק בפנים לא מעוניין להרגיש שינוי, שמכיל היפתחות לעוד ועוד אנשים, כי זה עושה לי לא טוב. אז אם אני מרגיש שטיפול לא באמת יעזור לי, מה היית מציעה שאעשה? יש לי צורך עמוק בזוגיות, אך הקשיים אינם מאפשרים לי לממש זאת.
היי סובל, אני לא חושבת שיש פתרונות יותר טובים מטיפול, אני לפחות לא מכירה כאלה... אתה יכול לנסות ליישם כל מיני טיפים לבד, אבל לדעתי זה לא מגיע לקרסוליים של מה שאפשר לעשות בטיפול, עם הכוונה מקצועית וקשר עם המטפל (שגם מקביל לקשר אנושי בחיים האמיתיים). חוץ מזה, אם קשה לך ליישם כלים או עצות בטיפול, מי מבטיח שתיישם עצות כאלה בכוחות עצמך ללא טיפול? לדעתי זה יהיה אפילו קשה יותר. אני חושבת שהפתרון היחיד הוא לפעול למרות המחסומים שלך - בין אם זה בטיפול ובין אם זה ביצירת קשר עם אנשים בעולם האמיתי. הימנעות לא תוביל לדבר, ובוודאי לא לקשרים עם אנשים ולהשגת המטרות שלך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
היי, שרון. אני מבין שצריך לפעול למרות המחסומים שלי, אבל היישום בפועל הוא קשה מאוד מבחינתי. ניסיתי להתכתב עם בנות בפייסבוק, וכל פעם שהבחורה עונה על הקריטריונים של מישהי מוחצנת, אני נמנע מלשוחח איתה, כי אני ישר מתחיל להרגיש חוסר איזון. החוסר איזון בא לידי ביטוי ביציאה מהפוקוס, אובדן ריכוז, אני מרגיש לא נוכח כאן ועכשיו, ונוצרת אצלי תחושה שפתאום אני בנאדם מוחצן כמוה, ומאוד חברותי. אני מרגיש שיש כוח פנימי שמפעיל אותי מבלי שארצה, מין כוח שהוא הפוך מהאופי שלי. זה כוח ששולט בי, ואני מרגיש שהיקום והסביבה שולטים במעשים שלי. אובדן הבחירה וחוסר איזון פנימי. לכן, למרות שאני מנסה לשוחח עם מישהי, אני מגיע לאותה נקודת תקיעות. הדבר שהכי קשה לי איתו שקשר זוגי יביא אותי למצב שאאבד את מקום העבודה שלי (בגלל חוסר ריכוז), את השליטה בחיים שלי, ואת השקט הפנימי שלי. זה קשה - מצד אחד יש הצורך בזוגיות ובאינטימיות, ומצד שני יש לזה מחיר כבד מבחינתי. אני יודע שאת ממליצה לי ללכת לטיפול, אבל רציתי להבין האם כדאי לוותר על מקום העבודה בשביל זוגיות? האם כדאי לוותר על כל השקט הפנימי שלי למען אינטימיות וקרבה? אני פשוט לא יודע אם יש דרך אחרת..
אני לא חושבת שזוגיות אומרת בהכרח לוותר על מקום העבודה שלך. כדאי להישאר במקום העבודה גם אם יש זוגיות, ולנסות להתמודד. בדרך כלל, ברובם הגדול של המקרים, השד נורא פחות ממה שאתה חושב!