"כלל 21" יום הימנעות טוטאלית
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אני סובל מהפרעת חרדה עמידה לתרופות. הבעיה היא שאני נובר כל הזמן באינטרנט בנושא התרופתי סביב תרופות. יעצת לי בתבונה רבה להפסיק כל עיסוק באינטרנט בנוגע לחרדות או תרופות ולקחת את הטיפול התרופתי שיעץ הפסיכיאטר המכיר אותי כיון ששאילת השאלות החוזרות בעצם גורמת להטלת ספק פנימי בטיפול. ניסיתי לעשות זאת ואף חסמתי דרך חברת האינטרנט את הפורומים הספציפים בנושאי חרדות בהם אני נובר כל יום, אבל כאשר אני לא נובר בהם אני מרגיש חוסר אונים, חוסר שקט ושאני חייב לבצע את הפעולה.האם הדחף לבצע את הפעולה יירד אם אצליח לפי "כלל 21 יום" הימנעות טוטאלית?
היי אורן, קודם כל, כל הכבוד שיישמת את מה שכתבתי לך, והפסקת בכוח את העיסוק בפורומים באינטרנט. התשובה היא כן - אחרי 21 ימים של התמדה, יהיה לך קל בהרבה ותחוש הרבה פחות דחף לבצע את פעולת החיפוש באינטרנט. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
