אובססייה לגביי תחושות בטן
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום! אני מאובחן עם או.סי.די .יש לי בזמן האחרון "מחשבות טורדניות אובססיביות" שאני "חייב לעסוק בפיענוח של תחושות בטן ואינטואיציות שלי".אני מרגיש שאני חייב "לדבר על זה" למשל עם רו עזרה נפשית.אני גם מרגיש ובטוח בעצמי שאדע לספר ולשתף בנושא על "כל תחושת בטן שיש לי לגביי אנשים ספציפיים" ז"א אני מאוד מודע ליכולת האינטואטיבית הגבוהה שלי בקיצור זה מאוד מעסיק אותי ביום יום. האם להערכתך מדובר "באובססייה"?האם להערכתך זה לא משהו "חריג"?איך ניתן לצמצם "התעסקות יתר כזו" במידה וקיימת? תודה
שלום לך, זה נשמע כמו אובססיה, מאחר שאתה מודע לכך שהמחשבות הללו אינן הגיוניות. עם זאת, אתה חש דחף לשתף ולעסוק בזה. הדרך הנכונה להתמודד עם הבעיה הזו הוא פשוט לא לתת לה במה ולא לשתף פעולה עם המחשבות. כלומר, להפסיק בכוח את העיסוק בזה, וכמובן לא לשתף ולא לדבר על התכנים האלה עם אחרים. אם לא נותנים לאובססיה מקום, היא בסופו של דבר מצטמצמת ודועכת מעצמה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
שלום למה יש תקופות יחסית רגועות ממחשבות ואז פתאום ביום בהיר אחד המחשבות מבהילות וממש ממש מפריעות ? מרגישה ממש לא יציבה ומשתגעת כבר מהמצב הזה.. איך להתנהג כשהמחשבה לפתע מופיעה?
שלום לך, הדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות עם מחשבה כאשר היא מופיעה - הוא פשוט לא לעשות איתה כלום, ולהמשיך כרגיל בחייך. באופן טבעי, מצב הרוח שלנו משתנה - התחושות והמחשבות שלנו הן דבר דינמי, ולכן יש שינויים מיום ליום.
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
