לא רגוע וחייב לעסוק בגלישה באינטרנט
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום. אני בן 40 ויש לי רקע של הפרעת חרדה כללית. פרט לכך יש לי צורך כל הזמן לעשות משהו כי אני כל הזמן "לא רגוע". לא מדובר בדאגנות אלא בתחושה שאני כל הזמן חייב לגשת למחשב ולגלוש שם אחרת אני לא רגוע. עצם הפעולה גם היא לכשעצמה אינה עוזרת להירגע אבל אני מרגיש דחף לעשות אותה ולא מסוגל לשבת נינוח במקום אחד ללא מעש. נשללה הפרעת קשב וריכוז ואו היפרקאטביות.אובחנה כפייתיות סביב עניין הפרעת החרדה היות ויש עיסוק סביב נושא זה שאינו מצליח להשתפר במיוחד תחת טיפול תרופתי.האם דחף זה מתאים ל-OCD או דווקא להתמכרות לאינטרנט? איך ניתן לדעת ואיך אפשר להפסיק את המצב הזה ולהיות נינוח ללא צורך בעשייה תמידית?
היי רועי, ההתנהגות הזו נשמעת יותר כמו התמכרות לאינטרנט, מאחר שאין כאן מחשבה טורדנית שמעוררת חרדה וקשורה בגלישה. זו פשוט פעולה שאתה עושה על מנת להפיג מתח כללי, ואולי זה גורם לך לחוש סיפוק. מומלץ למצוא פעולות מרגיעות חלופיות, וכן מומלץ מאוד לנסות מיינדפולנס (MBSR). זוהי טכניקה שמאפשרת לך ללמוד "להיות ברגע" ולהיות נינוח בתוך הרגע. כמובן שהיא דורשת לא מעט תרגול, אבל זה בהחלט שווה את המאמץ. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
