צורך לבלוע רוק.מוגבר

היי עופר, אם הבעיה מציקה מאוד וקיימת זמן ממושך, מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) על מנת לטפל בבעיה באופן שיטתי. בעיקרון, הרעיון הוא להתנגד לדחף לבלוע את הרוק - בתור התחלה, לנסות להחזיק פרקי זמן מסוימים בלי לבלוע (למשל 10 דקות כל פעם) ולאחר מכן לרווח בין הבליעות יותר ויותר, עד שמתרגלים להתעלם מהדחף ולא לשים לב לכך יותר. אם קיימת בעיה פיזית של הפרשת רוק מוגברת, אפשר לפנות לרופא. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com