מחשבה טורדנית שבגללה אבדתי את שמחת החיים

היי דייב, כמו שאתה מתאר, איבדת את שמחת החיים בעקבות מחשבה טורדנית על שמחת החיים - כלומר, מה שכנראה קרה הוא שניסית בכוח לחוות שמחת חיים והנאה, וכשמנסים בכוח - זה דווקא מתרחק ממך, באופן פרדוקסלי. אי אפשר להכריח את עצמך להרגיש שמחת חיים. הדרך היחידה להסיר את ה"מפלצת" הזו היא לשחרר ממנה, לא לעסוק בזה ולומר לעצמך שלא אכפת לך אם תחווה שמחת חיים או לא. רק כך יש סיכוי שזה יחזור, בלי שתכפה זאת. אם קשה לך לבצע זאת לבד, אפשר כמובן לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com