סובל ממחשבות טורדניות שמשבשות לי את מחיים

היי דייב, אין אפשרות לשלוט במחשבות וברגשות. אפשר ללמוד "לשחרר", כלומר לתת לכל המחשבות והתחושות הפנימיות שלך להיות, בלי לנסות לעצור אותן בכוח או לחוש בכוח תחושות אחרות. מומלץ לא לייחס להן חשיבות ולא לעסוק בחוויות הפנימיות שלך, אלא במה שקורה בחוץ - כאן ועכשיו. רק כך הן לא ינהלו אותך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com