דברים שלא ברורים לי

היי סובלת, אני חושבת שבתוך תוכך את יודעת שמחשבה טורדנית היא אינה אמיתית. עם זאת, תמיד נשאר ספק קטן, שאותו אי אפשר להסיר - ולכן גם לא צריך לחפש אישור שהמחשבה היא אמיתית. זה בדיוק הלופ האובססיבי, שצריך להימנע מלהיכנס אליו. תחושות ורגשות הם אמיתיים, אבל פעמים רבות הם לא מצביעים על שום דבר מלבד חרדה. לגבי ביקורת עצמית, היא חלק בלתי נפרד מחייהם של הסובלים מ-OCD, ובדרך כלל היא מאפיין אישיותי שקשור בפיתוח ההפרעה. לגבי הלופ - צריך ללמוד כיצד לא להיכנס אליו, להניח למחשבה להיות ולא לנסות לפתור אותו. למחשבה טורדנית אין אף פעם פתרון הגיוני. הפתרון הוא לא לעסוק בה בכלל... בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com