מרגישה פשוט זוועה לא יודעת מה לעשות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום שרון יש לי אוסידי מגיל 12 בערך עם תקופות טובות ופחות טובות.. לאחרונה אני מרגישה שהאוסידי שלי פשוט השתגע!!!! מכניס אותי לדיכאון קשה.. בגדול הוא לאחרונה על פחד מחוסר שליטה, פגיעה בעצמי, באחרים.. למרות הכל אני בתפקוד מלא.. יש לי עכשיו מחשבה קשה ביותר!!!! שאני לא אוהבת את הבת שלי ואפגע בה או בעצמי חס וחלילה כי היא מפריעה לי בחיים.. ונגיד היא אומרת משהו חמוד או שמעצבן אותי אז אני פתאום מקללת אותה בלב.. אם זה קורה אחרי שהיא מעצבנת אותי זה אומר שאני מתכוונת לזה? זה ממש ממש מפחיד אותי ואני לא יכולה לשאת את הספק הזה.. וזה כל כך מתעתע כי אם לא אוכל לשאת את הספק אולי באמת אפגע במישהו מרוב סבל? מה זה? מחשבה על מחשבה? וגם עוד משהו שעובר לי בראש זה אולי אני אפגע בה באמת כדי להבין אם אני רוצה לעשות את זה כדי לחסל את הספק. מה קורה לי ? בחיים לא פגעתי בעצמי או באף אחד והיא רק נופלת או מקבלת מכה ואני נלחצת.. ומה שהכי מפחיד זה שאין לי בעיה להחזיק לידה נגיד סכין או מספריים.. למה אני לא מפחדת מזה? אולי האוסידי שלי הפוך? אני מפחדת.. המחשבה הזאת עושה לי פחדים ורצון להקיא.. איך אדע שאני באמת לא רוצה לעשות את זה? אולי אני מסוכנת? מתחננת לעצה מה להגיד לעצמי.. איך להירגע?
שלום לך, המחשבה הטורדנית הזו היא בדיוק כמו כל מחשבה טורדנית אחרת שהייתה לך במהלך החיים. מחשבות טורדניות יכולות לשנות תוכן מדי פעם, אחת לכמה זמן או אפילו בתדירות גבוהה. חשוב לזכור שכל תוכן הוא שווה ערך, ולא להירתע משום תוכן שנראה "חדש" - לזכור שהמחשבה הזו היא בדיוק כמו כל המחשבות הטורדניות האחרות. כל המחשבות הללו הן למעשה "ספאם" של המוח, ולא ראויות לקבל במה או יחס. כמו כן, אין טעם לנסות להירגע בכוח, כי זה פשוט לא יעיל. עדיף לנסות עד כמה שאת יכולה להניח למחשבה להיות שם ולקבל את נוכחותה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
היי תודה על התגובה! אני לא מצליחה להתעלם מהמחשבות.. אני מתפקדת אבל זה כל הזמן שם ואין לי שמחת חיים.. מפחדת שזה יתפרץ למציאות.. למה יש לי את המחשבה שאולי כדאי לי לפגוע כדי לחסל את בוודאות? זה מפחיד מאוד! הרי יש אנשים שבאמת פוגעים.. אולי גם אני? אני אבודה ופקעת עצבים..
המחשבה הזו היא בעצם דחף לעשות טקס כדי "לפתור" את זה אחת ולתמיד - אבל זוהי אשליה, מאחר שלא ניתן "לפתור" מחשבה טורדנית או לסלק אותה באמת לאורך זמן. צריך ללמוד לחיות עם הספק ואי הוודאות, וטיפול נכון יכול לעזור בכך.
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
