חרדות ופחדים לאחרונה

היי מאיר, הדבר הכי חשוב הוא לא להתנגד לקללות שעולות בתוך הראש, ולאפשר להן להיות. אין מה להתבייש במחשבות, מותר לחשוב הכל. חשוב לזכור שהרבה מחשבות לא רצויות עולות שוב ושוב דווקא בגלל שהן לא רצויות - כלומר, ההתנגדות מעודדת את המחשבה לבוא. בהמשך לכך, אפשר לנסות לומר בלב קללות בצורה מכוונת. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com