מחשבות טורדניות לגביי תיקשורת
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום ד"ר לויט לאחרונה יש לי מחשבות טורדניות שקשורות "לתקשורת" עם אנשים בעיקר זרים (שאני לא מכיר). לפעמיים אני משוחח או מצוטט עם מיתנדבים או מיתנדבות שיש לי תחושת בטן "שנוח לי" לתקשר ולפעמים אני משוחח או מצוטט עם מיתנדבים או מיתנדבות שיש לי תחושת בטן "שלא נוח לי" לתקשר. את מבינה כאילו אם אני משוחח או מצוטט עם מיתנדב/ת שיש לי תחושת בטן חיובית אז זה "מרגיע אותי" (כשאני מרגיש "שמבינים אותי) למרות שיש לי "מחשבות טורדניות" אחרות לגביי השיחה כגון:האם המתנדב/ת מבין אותי "מאוד טוב" או "פחות טוב" לעומת מיתנדב/ת אחר/ה? וילונות זאת עם אני משוחח או מצוטט עם מיתנדב/ת שיש לי תחושת בטן שלילית "שלא נוח לי" (מבחינת התקשורת) אז זה גורם לי למחשבות טורדניות "שליליות" ואני מרגיש לחוץ "ולא רגוע" והמחשבות" קופצות נון סטופ שאני צריך או רוצה שתהייה לי "רגיעה" או peace if mind. זה גורם לי למחשבות טורדניות שליליות כמו:האם אותו מיתנדב/ת עושה לי דווקא?או מחשבה טורדנית כמו:המיתנד/ת הזה הוא לא חכם במיוחד או לא נכון לעומת מיתנדבים "חיוביים" שיצא לי לדבר או מחשבה טורדנית כמו:אני מרגיש שיש הבדל מידתי בין מיתנדב/ת "שלילי' זה לבין מיתנדב/ת "שלילית" אחר שהרגשתי איתו/ה בכל זאת "יותר נוח" מבחינת תיקשורת. השאלות שלי הן: (תתיחסי בבקשה לכולם) איך את מיתרשמת ממני וממחשבות הטורדניות האלה?מה את חושבת באופן כללי על מחשבות טורדניות לגביי "תקשורת"?איך אני מתמודד עם תחושת נוחות ואי נוחות מסוג זה? תודה על תשובתך
שלום לך, כפי שאתה ודאי זוכר, שאלת אותי לא מעט שאלות דומות בעבר. התוכן של המחשבות הללו הוא לכאורה שונה, אבל בעצם זו צורה אחרת של אותן המחשבות שתיארת לגבי תקשורת עם אנשים. כפי שעניתי לך בעבר, אין צורך להתייחס למחשבות כלל אלא לחיות את חייך כרגיל. עם אי הנוחות צריך להתמודד, אין ברירה. עם הזמן היא הולכת ומצטמצמת כאשר מתעלמים מהמחשבות ולא נותנים להן להכתיב לך את ההתנהגות. אם זה נראה לך קשה לביצוע, אפשר תמיד להיעזר בטיפול CBT. אתה יכול להשתמש בתשובתי לגבי כל המחשבות שאתה חווה בלי קשר לתוכן הספציפי שלהן. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
