מרגישה לא נעים כלפי אנשים ממחשבות שעברו בראשי שקשורות בהם. זה גם ocd?
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
הי דוקטור תודה על ההתייחסות... עברו בראשי בעבר מחשבות בעלות אופי מיני כלפי חברה מאוד טובה, הוטרדתי מהן והרגשתי לא נעים שכך אני חושבת או מתרכזת במחשבות אלה ואחרי שקראתי תשובה שלך בפורום הבנתי שמחשבות הן דבר לגיטימי ולא מעידות עליי משהו אלא ההתייחסות ה"לא נכונה" אליהן מגבירה אותן ואת התחושה הלא נעימה. שזה חלק מאוסידי? אחרי שכביכול נרגעתי נראה שיש לי עדיין מחשבות טורדניות מאחר ואני עדיין מרגישה לא נעים בצורה כזו: שחברה שלי לא יודעת שחשבתי כביכול עליה את המחשבות למרות שאני רואה שאופי ודפוסי המחשבה והניתוח שלהן דומה לחרדה אחרת שהייתה לי בעבר בנושא בריאות, באמת רק התוכן השתנה ועדיין תופס אותי הסיכוי ש 1. הפעם המחשבות האלה כן אומרות עליי משהו ואני משתמשת במונחי האוסידי כתירוץ לא לחיות אותן 2. בין אם הן אומרות עליי משהו או לא, אני פוחדת שזה אומר שאני לא אמיתית עם חברתי הטובה בגלל שעברו בי מחשבות כאלה כביכול על הקשר שלנו ואני לא מספרת לה אותן כי אולי זה אומר שאני משהו אחר ממה שהיא מכירה בקשר הזה? ואז אני לא מי שאני באמת מולה? וכל מיני מחשבות כאלה אם אפשר להיות אמיתית גם אם לא אספר? כי כאילו יש מחשבה לספר מה עבר לי בראש למרות שאני לא רוצה להתעסק בזה בכלל כי המחשבות האלה עברו כבר אבל נשארה הביקורת שנתתי לזה לגיטימציה. והרי כבר חשבתי את המחשבות ונתתי להן חשיבות כדי לבדוק עד כמה זה אמיתי או האם אני לסבית ועכשיו פוחדת שממש עשיתי משהו חלילה לא בסדר כלפיה. ולמה אני חושבת יותר מידי? שוב תודה
היי לטם, את חושבת יותר מדי, כי זה טבעו של המוח אצל אנשים שסובלים מחרדות (ו-OCD בפרט): הנטייה לחשיבת יתר. כדאי לנסות לקבל את העובדה שהמוח שלך פשוט עובד בצורה כזו, ולא לייחס למחשבות חשיבות. גם כל המחשבות שכתבת עליהן פה הן פועל יוצא של המחשבות הקודמות, ולכן היחס אליהן זהה. להתחיל להתייחס באופן מפורט לכל סעיף זה כמו לענות ל"דואר זבל" (ספאם), אם את מבינה את כוונתי. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
