עצמת מחשבות לאורך היום

היי אביאל, לגבי השאלה הראשונה, ברור שמדובר במחשבות טורדניות. מחשבה טורדניות יכולה להופיע מיד עם תחילת היום, מאחר שאתה מצפה לה ונמצא במצב של מוכנות ואולי אפילו דריכות. לגבי שאר השאלות, ייתכן מאוד שהפכת אמירות מסוימות לטקס. אנשים רבים מנסים להשתמש ב"מחשבות מתקנות" (אמירות שאתה אומר לעצמך כדי לשפר את המצב) בטיפול ב- OCD ועושים זאת בצורה לא נכונה, כך שהאמירות עצמן הופכות לטקס. כלומר, הן משמשות להרגעה במקום לקבלה אמיתית של המחשבות, כפי שצריך להיות. אם אתה בטיפול, מומלץ בחום שתשתף את המטפל שלך במצב שנוצר, והוא ינחה אותך כיצד להפחיד את עצמך בצורה אמיתית ובלי להפוך זאת לטקס. קצת מורכב, אבל אפשרי. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 24, חיפה www.cbthaifa.com