איך לטפל באובססיות מופשטות על העולם הבא?
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום, אני סובלת כבר שנים מ-ocd ששינה צורות וסימפטומים לאורך הזמן. בהתחלה היה סביב נקיון וחשש מחיידקים. הצלחתי להתגבר באמצעות cbt ואז הפך ל-ocd שמתבטא בחשש שיקרו דברים רעים לאהובים שלי. הצלחתי להתגבר גם על זה. חלק ממה שעזר לי היה העבודה שלא עשיתי קומפולסיות והדברים הרעים לא בהכרח קרו. אבל אז הגיע סוג חדש של אובססיות- פחד שיקרה לי משהו נוראי בעולם הבא. כרוך בכאבים וסבל לא נמדדים. ואז, אין דרך להוכיח שזה לא יקרה ושום נסיון רציונלי להסביר לעצמי שזה לא יקרה לא עוזר. למשל אם אסביר לעצמי שבכל האובססיות מסוגים אחרים לא קרה כלום, אז אולי ארגע לרגע ואז המוח שלי יציף את השאלה- 'ומה אם לא קורה כלום רק באובססיות מהסוג הקודם"? חייתי בסבל רב שנים רבות ואכשהו התחלתי פחות להתייחס לאובססיה. ואז לשמחתי נולדה לי בת ושוב יש לי מחשבות על העולם הבא אבל פעם שחלילה לה קורה משהו. איך יוצאים מהתסבוכות מחשבות הזו בהקשר של אובססיות שלא ניתן לבדוק את נכנותן כמו עניינים הקשורים בעולם הבא? תודה.
שלום לך, אין צורך "לבדוק את נכונותן" של מחשבות טורדניות מכל סוג שהוא, מאחר שהדבר אינו עוזר להפחית אותן. ההיפך הוא הנכון. כלומר, גם אם מצליחים "להפריך" מחשבה טורדנית, הפחד חוזר בסופו של דבר, מאחר שהמחשבה הטורדנית יודעת "לעקוף" את ההוכחה. גם אם את משתכנעת ב"הוכחה", הטורדנות חוזרת לבסוף בצורה של תוכן אחר (כפי שקרה לך בדיוק...). לכן, התשובה הנכונה היא בהחלט לא לנסות להשתכנע שהמחשבות אינן נכונות, אלא לחיות עם הספק, ולאמץ את הגישה ש"יהיה מה שיהיה". זו התרופה הטובה ביותר. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
היי לך, קראתי במקרה את מה שכתבת .. אני לא מטפל לא רופא ולא כלום פשוט רציתי לעזור לך מנקודת מבטי. יש המון דברים שלא ברורים לנו וידועים לנו בעולם הזה ובמיוחד בעולם הבא לדוגמתך.. אנחנו לא יודעים הכל וזה בסדר. צריך לשחרר את הצורך לדעת . ולהאמין בטוב זה הכי חשוב . תתרכזי בכאן ועכשיו ברגע הזה בהווה . בזה שאת חיה ונושמת ותתני לזה את המשמעות . הכל בסדר :)
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
