OCD ודברים מסוכנים - תודה מראש
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי שרון, הייתי בטיפול cbt, ואני יודעת שצריך לאמן את הגוף להתמודד עם תחושת החרדה בלי לעשות קומפולסיה. אבל בדרך זו אנו עלולים להקהות או לבטל את מנגנון האזהרה מסכנה הטבעי שלנו ונסתכן איפה שכן צריך לדאוג.. נניח קרה לי שראיתי דם על משהו שלי מחוץ לבית, בדקתי שלא נפצענו, כך שזה לא של המשפחה. אז עולה התעלומה מאיפה הוא הגיע? ושזה יכול להיות מסוכן. אז נכון, אפשר להיות במצב אי ודאות להתמודד עם האוסידי אבל להסתכן.. זו הבעיה שלי, שזו לא מחשבה, אלא משהו מציאותי ומסוכן שיכול להתרחש באמצע היום. תודה לך מראש רחל
היי רחל, אין סיבה לחשוש. המוח כל כך "מכוון סכנות", שאין סיכוי שהוא יפספס סכנה אמיתית אם תהיה כזאת. כשמדובר במחשבה טורדנית שגורמת לחרדה, יש תמיד ספק האם זה נכון או לא (כלומר, האם הסכנה אמיתית או לא). כשהסכנה אמיתית, אין אפילו אחוז אחד של ספק. בנוסף, אין אפשרות "להרוס" את מנגנון האזעקה הטבעי והנורמלי של המוח על ידי תרגולי חשיפה, מחקרים וניסיון הוכיחו שזה פשוט לא יכול לקרות. המנגנון הוא מתוחכם מדי. התרגולים יכולים להחזיר אותו למצב תקין ונורמלי, שבו הוא פועל רק כאשר הוא באמת צריך לפעול, ולא כשאין סכנה אמיתית. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
