איך מטפלים בocd אם זה אצלי מתבטא רק באובססיביות?

שלום לך, ניתוח יתר של כל מחשבה הוא בבחינת "טקסים מחשבתיים". גם זה סוג של טקס. בהחלט אפשר להימנע מזה, שכן הניתוח הוא בחירה מודעת (בניגוד למחשבה עצמה, שבאה בלי שליטה). כאשר באה מחשבה, אפשר "לתת לה לצוף" ולא לנתח אותה, לא לנסות לענות לה ולא "לדבר" איתה כלל. זה כמו שתחשבי "אני רוצה סנדוויץ'", אבל תשאירי את זה ככה ולא תחשבי איך את הולכת להכין או לקנות אותו. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com