שאלה לגבי מחשבות טורדניות

היי איתי, זו אכן מחשבה טורדנית - אתה יודע שהיא לא נכונה, אבל אתה בספק תמידי לגבי זה (גם אם בהיגיון אתה יודע שהסיכון אפסי). דרך הטיפול הנכונה היא CBT, אם מדובר בבעיה שחוזרת על עצמה ומפריעה לאיכות חייך. מחשבה טורדנית אחת עדיין לא אומרת שאתה צריך טיפול, זה תלוי בחומרה ובמידת העיסוק. אפשר לקרוא את הספר "להתגבר על מחשבות טורדניות" של כריסטין פורדון. הכלל להתמודדות הוא לא לנסות להתנגד למחשבה, כלומר לא לנסות לשכנע את עצמך שהמחשבה לא נכונה, ורק לתת לה להיות שם ולא לנסות "להשתחרר" מהמחשבה. ככל שתנסה לדחות אותה, כך היא תהיה שם יותר. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957