אני לא חושב על כלום ובכול זאת לא רגוע

היי משה, רגשות אכן נגרמים תמיד כתוצאה ממחשבות. מחשבה אינה חייבת להיות משפט מסוים שאתה אומר לעצמך בראש. היא יכולה להופיע בצורה לא מילולית, פרשנות מסוימת של המציאות. פחד, או חרדה, היא רגש שמופיע כתוצאה מתפיסת סכנה על ידי המוח. כלומר, המוח מפרש מציאות מסוימת כסכנה - וזו המחשבה שגורמת לחרדה. אתה צריך לשים לב מה בדיוק מתפרש על ידך כסכנה, וכך תזהה את הגורם לפחד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957