מחשבות טורדניות על בליעת רוק
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי יש לי מחשבות טורדניות על בליעת רוק,הן מגיעות כל יום בד"כ בשעה מסוימת(כשאני נוסעת לעבודה) המחשבות הן על בליעת רוק שמצטבר לי בפה,הן ממש מטרידות אותי ולא נותנות לי מנוח. האם העובדה שהן מגיעות באותה שעה בערך כל יום גם מרמזת על משהו? אלו מחשבות שמציקות לי כבר שנים אבל אני לא מצליחה להיפטר מהן. אשמח לעצה מקצועית איך להתמודד עם המצב. תודה 🙏 אשמח שהתשובה תגיע אליי למייל באופן פרטי ולא תפורסם באתר. מציינת את המייל שלי במקום המתאים.
היי פרח, לפי כללי הפורום, השאלות נענות בפורום בלבד - על מנת שכלל הגולשים יוכלו להפיק תועלת מהתשובה. המייל שלך לא מופיע לי בשום מקום - כנראה מהסיבה שנותנים אותו באתר כדי שתוכלי לקבל התראות על שעניתי לך בפורום, ולא כדי לקבל תשובה למייל. כלומר הוא נכנס למערכת האוטומטית של האתר, ואיני יכולה לראות אותו. אשיב לך בשמחה כאן אם תסכימי.
אשמח שתשיבי לי כאן
היי פרח, כנראה שהמחשבות מגיעות כל יום בזמן מסוים, מאחר שבזמן הזה את חווה שעמום מעצם הנסיעה לעבודה, והמוח "פנוי" לחשוב על האובססיה. אפשר לנסות לבלוע את הרוק בצורה מכוונת פעם אחר פעם, במשך כמה דקות ברצף, עד ש"תתעייפי מזה". אפשר גם לנסות לא לבלוע במשך כמה דקות - נסי את שתי השיטות, ותראי מה עובד לך יותר טוב. בגדול, הניסיון הוא "ללכת עם המחשבה" ולא להתנגד לה. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
