מחשבות טורדניות איחולים

שלום לך, התשובה נמצאת בגוף השאלה - המחשבה חוזרת שוב ושוב מאחר שאת מתעסקת בה. כלומר, הפתרון הוא לתת למחשבה לבוא ולא לעסוק בה. אי אפשר להתנגד למחשבה בכוח, ועיסוק מכוון הוא בעצם התנגדות (כי מהות העיסוק הוא הניסיון לשכנע את עצמך שהמחשבה לא נכונה). זה רק גורם לה לחזור שוב ושוב. אם קשה לך לעשות זאת לבד, מומלץ לעבוד על כך בצורה מסודרת תוך כדי טיפול. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

כן, בדיוק