חרדה מחפצים שייפלו עליי

היי, שרון. אני מאוד בררן בכל הנוגע לחפצים מסוכנים שעלולים ליפול עליי. נניח, אני מפחד שארון גבוה יאבד יציבות וייפול עליי.. או מנורה מזכוכית בתקרה שתתנתק ותיפול, וכו'... . אני מבין שהסיכוי שהם ייפלו הוא נמוך מאוד, אבל אני ממקד את תשומת הלב דווקא באחוז הקטן שהם כן יכולים ליפול ולפגוע בי. כלומר, אני מייחס חשיבות מאוד גדולה לתוצאה השלילית. בפועל, תמיד יש סיכוי שארון יכול לאבד שיווי משקל וליפול (בהנחה ואינו מקובע לקיר). אני מנסה להסתכל על העובדות, ולהבין שהארון יושב באופן יציב, אבל אני תמיד מגדיל דווקא את האופציה של חוסר היציבות של הארון, ואני תמיד נוטה לכיוון של התוצאה השלילית שתפגע בי. כיצד אני יכול להתגבר על החרדה מפגיעה של חפצים.. ונניח שאי אפשר להתגבר.. מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם הקושי? הבעיה שלי שאני לא מצליח לישון בלילה מהחשש שחפצים ייפלו עליי ואני איפגע פיזית.