ספק שקשה לחיות איתו ממש

שלום לך, הדבר הכי חשוב בהתמודדות עם הספק הוא להתנהג "רגיל", כאילו הוא לא קיים. כלומר, לא לתת לו להשפיע על ההתנהגות שלך. כל התנהגות שמונעת מהספק היא בבחינת טקס או הימנעות (גם טקסים פנימיים - כמו בדיקות עצמיות, ניסיונות שכנוע עצמי וכו'). לאובססיה בסופו של דבר אין קיום לאורך זמן ללא התנגדויות שכאלה. בברכה,