אשמח שתעני לי על השאלה בהרחבה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
בוקר טוב ושבוע טוב שרון יקרה. אני כבר המון זמן אובססיבית לאיזו מחשבה שלא מניחה שינה מעיניי. אני כל היום חושבת עליה ומנתחת אותה אבל זה נטו כי היא מרגישה לי כל כך אמיתית גם בתחושת בטן וגם בחרדה שמתלווה אליה מה עושים? אני יודעת שמדובר בפורום של מחשבות טורדניות אני לא יודעת למה בחרתי לכתוב דווקא כאן אז איך אדע באמת? מישהי פה מתחתיי שאלה מה ההבדל בין מחשבה טורדנית למחשבה אמיתית שמצריכה בירור וחושבים? אני אשמח גם לקבל מענה בהקשר הזה תודה ושבוע טוב שרון
היי ליסה, אין באמת דבר כזה מחשבה "אמיתית". כל מחשבה היא שוות ערך לאחרת. מי אמר שמחשבה מסוימת מצריכה בירור וחושבים? הרי כל המחשבות שלנו הן רק משפטים שאנחנו אומרים לעצמנו בראש, אז לא יקרה כלום אם לא נתעמק בהן (להיפך - נוכל רק לחיות חיים מאושרים יותר, אם נעסוק במציאות החיצונית ולא במה שעובר לנו בראש). בהקשר של OCD, תמיד קיים ה"ספק" המפורסם - "האם זה נכון או לא". התשובה היא, שלא חשוב מה תהיה התשובה ואם היא תרגיע אותך באותו רגע - המחשבה הטורדנית תחזור לאחר מספר דקות. לכן, עצם שאילת השאלה היא בבחינת "טקס" או קבלת אישור. עדיף לא לשאול אותה, ולהשתדל לקבל את הספק ולחיות איתו בשלום. זה המפתח להתגברות על ההפרעה. מוזמנת גם לקרוא את תשובותיי האחרות בפורום, מאחר שזו שאלה שאני נשאלת מספר פעמים ביום. בברכה,
תודה על המענה הרחב. השאלה שלי היא כזאתי - האם עצם העובדה שאני מתמקדת במחשבה שנראית ומרגישה כה אמיתית מעידה על עצם היותה ממשית או נכונה? לצורך הדוגמה - בן אדם חושש למצבו הרפואי ויש לו מחשבות שיש לו גידול חס ושלום אז לצורך הדוגמה במקרה שלי - אני בעקבות המחשבה חושבת שאני מתלבטת לגבי הנטייה המינית שלי ומשהו בגוף שלי מרגיש לי מוזר ומציק כאילו משהו לא פתור שם בעניין הזה - האם המחשבה היא עלולה להיות אמיתית ובו זמנית גם להפוך לטורדנית? אני מתארת לעצמי שנשאלו שאלות מהסוג הזה אני פשוט לא אעבור עכשיו 3,000 הודעות לקרוא לכן שואלת אותך ישירות… משהו לא רגוע לי בנושא הנטייה המינית אני מאד נבהלת מזה ואז יוצא מצב שאני נבהלת מגברים או מרגישה שלא אוכל להיות איתם וכדומה. האם אני לסבית? האם אני צריכה לברר משהו לגביי מאשר לכתוב פה בפורום? אשמח לדעתך המקצועית כדי שאוכל לדעת איך להמשיך מכאן.
אני משוכנעת שאת אכן צריכה לפנות לעזרה מקצועית, וזה יסייע לך יותר. הטיפול המומלץ הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (טיפול CBT). הסברתי לך בהרחבה מדוע שאלות כאלה הן בקשות אישור, ולכן הן טקסיות - ואינני יכולה לשתף פעולה עם טקס. כמו כן, זה לא נשמע לי הגיוני שמישהו אחר, בייחוד ללא היכרות אישית, יוכל לומר לך מה הנטייה המינית *שלך*. לכן בקשת האישור היא חסרת היגיון בסיסי, זה דחף שרק מחפשים להרגיע - ועדיף שלא להרגיע אותו, כי זה גורם נזק. לשאול האם עצם המחשבה או ההתלבטות אומר כך או כך - זו פשוט אותה שאלה בצורה אחרת. עדיף להמשיך בחייך כרגיל, אין צורך לחקור מחשבות או להתעמק בהן. כל התשובות כבר מגיעות מעצמן במשך הזמן. ואין צורך לקרוא את כל ההודעות - מאחר שהשאלות זהות, גם התשובות זהות, ולכן מספיק לקרוא רק אחת... בברכה,
לא אמרתי שתגידי לי אם אני כזו או לא, למרות שזה היה נשמע ככה. סה״כ רציתי לדעת האם יש בסיס להתלבטויות או שזו רק מחשבה טורדנית ותו לא. השאלות האלה והתחושות האלה מוכרות בקרב מי שסובל ממחשבות טורדניות? אותם אנשים גם מרגישים ספק וחושבים שמדובר בהתלבטות אמיתית?
ואת כותבת ״אף אחד לא יכול לומר לך מהי נטייתך המינית״ אבל גם כשכולם אומרים לי שאני לא לסבית אני לא מאמינה להם ! אז מי יכול לומר לי? כי אני לא יודעת מי אני ואני מפחדת מזה !!!!!!! איך חיים חיים מאושרים ? איך?! אני לא יודעת פאקינג מי אני ומה אני אוהבת אז איך אפשר לחיות ככה לעזאזל ? גם כשאומרים לי את לא לסבית אני לא מאמינה לזה וקשה לי לקלוט את זה וגם שאני שואל את עצמי או מנסה להבין אני לא מצליחה. מי כן יוכל לעזור לי להבין? אני כלואה
לא הבנתי משיכה זה גם סוג של מחשבה לא? אז גם זה לא אמיתי??
היי ליסה, זו בדיוק הסיבה שלא כדאי לקבל אישורים - המחשבה הטורדנית לא מאמינה לאישורים ולא "קונה" אותם (במקרה הטוב זה מרגיע לכמה דקות). הדבר הכי טוב הוא לעזוב את הנושא ולא לנסות להבין, ולחיות את חייך כרגיל. אם יהיה משהו חריג - את תדעי זאת בוודאות, ולא יהיה ספק. כלומר, כל עוד יש ספק, לא מתייחסים אליו. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
