טיפול סי בי טי ? איך הוא עובד ולמי מתאים

היי אלמוג, מטרת החשיפה היא לא להעלים את המחשבה (זה בלתי אפשרי), אלא ללמוד לא להירתע ממנה. אחרי חשיפות רבות, הפחד יורד והמחשבה כבר הרבה פחות מציקה. חשיפה היא רק חלק מהטיפול, אך לא כולו. יש חלק חשוב בטיפול, שעוסק בקבלת המחשבה כאשר היא מופיעה. אם ממשיכים לדחות את המחשבה ולא לקבל אותה ביום-יום, החשיפה תהיה הרבה פחות יעילה. צריך ללמוד לחיות עם ספק, ועם העובדה שהוא תמיד שם, ולא לשאוף להיעלמות המחשבה. בברכה,