דברים בראש שלי

שלום לך, אם אתה רוצה להפסיק לדבר עם עצמך - אתה יכול להפעיל שליטה ולעשות זאת. ייתכן גם שאתה עסוק במחשבות על העבר ובדיבור עצמי מתוך שעמום, כך שלהעסיק את עצמך יכול להועיל - בכל פעולה שתיתן לך סיפוק או תחושת יעילות (כמו סידור הבית, ניקיון, פעילות גופנית, עיסוק בפעילויות מעניינות וכו'). בברכה,