חרדות, מחשבות טורדניות ודזה וו
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי יש לי כל הזמן חרדות בעקבות המערכת יחסים הקודמת שהייתה לי בעבר. ממש טוב לי עם הבחור הנוכחי, הוא עושה לי טוב, הוא רציני איתי וכל פעם נהיות לי חרדות שהוא הולך לעזוב אוצי למען מישהי או שהוא הולך לבגוד בי או שמלא סיטואציות עושות לי תחושת דז’ה וו ואני רוצה שזה יפסיק. החרדות והמחשבות הטורדניות לא אמיתיות, לא תואמות את המציאות והן סתם קופצות לראש. איך אני יכולה להפסיק לדמיין סיטואציה בראש שהיא לא אמיתית ולא תואמת את המציאות (מתי שיש לי את המחשבות ) הלב שלי מתחיל לדפוק? הכול זה דברים מדומיינים.
שלום לך, אין אפשרות לעצור או למנוע דמיונות, כשם שאין אפשרות לעצור מחשבות אחרות, מהסיבה שמחשבות הן דבר בלתי נשלט. עדיף לנסות לקבל בהבנה את מה שהמוח שלך בוחר לייצר, ופשוט לא לעסוק בדמיונות הללו כשאת חווה אותם. חשבי עליהם כמו על החלומות שאת חולמת בלילה. כאשר את קמה בבוקר, אין טעם לעסוק בחלומות או בתוכן שלהם, כי זה תוכן בלתי נשלט והעיסוק בכך מיותר. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
