מחשבות טורדניות וחוסר בטחון עצמי

שלום ד"ר לויט אני מתמודד עם מחשבות טורדניות.יש לי גם "חוסר בטחון עצמי" שמיתבטא מחשש או ביישנות מאינטרקצייה עם אנשים.יש לי אומנם "מודעות עצמית גבוהה" אבל אני גם חושש מדחייה כשאני "מתחיל" או משוחח עם בחורות.יש לי מחשבות טורדניות כמו:מה יקרה עם אתחיל עם מישהי והיא "תידחה אותי"?או מחשבה טורדנית כמו:יהייה לי קשה "למצוא מילים מתאימות" באינטרקצייה או יהייה לי קשה להיתבטא נכון ולשאול ולהתעניין. מה את חושבת על מחשבות טורדניות כאלה?ומה את חושבת לפי הבנתך על "בטחון עצמי" או "חוסר בטחון עצמי"? תודה על תשובתך