מתח נפשי ושיפור אורך חיים בריא

שלום ד"ר לויט אני מתמודד כבר שנים עם "מחשבות טורדניות" או.ס.די ומתח נפשי סטרס. בזמן האחרון אני "מאמץ" אורך חיים בריא שכולל "פעילות הליכה" בשביל "לשחרר" לחצים" וגם משתדל "לאכול בריא" אני נמנע מאוכל שומני או מטוגן שותה שייקים טבעיים עם ויטמינים חיוניים. אני מודע לכך שהקפדה על אורך חיים בריא זה דבר חשוב בקרב צעירים ומבוגרים כאחד. אני גם מרגיש שאני צריך אפילו יותר "להשתדל" לחיות אורך חיים בריא וצריך בהחלט "להשקיע" בכך. מה דעתך האישית לפי הבנתך בנושא? תודה על תשובתך