OCD והתמודדות עם לחץ בעבודה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום. אובחנתי כסובל מהפרעת חרדה עם OCD. במקום העבודה בו אני עובד כבר יותר מ-10 שנים, אני מוערך מאוד, אהוב מאוד ומשתכר יפה מאוד. הבעיה היא שה-OCD גורם לי לחרדות ומצוקה גדולה של לחץ להספיק "הכל". מועמסים עליי תחומי אחריות רבים בהם אני נאלץ לטפל במקביל. המנהלים יודעים זאת ולא מעירים לי אבל כל העולם על הראש שלי, אני צריך לטפל בכל לקוח,בכל טלפון, כל לקוח שמתקשר ומבקש שאכין לו את ההזמנות והיקף העבודה המועמס עליי הוא בלתי סביר. עוזרים לי "פה ושם" אבל עדיין אני מרגיש התקפי חרדה בעבודה כי אני לא מספיק לבצע את מה שבתחומי האחריות שלי. המצוקה גדולה מאוד יום-יומית. מה אפשר לעשות כדי להיות כזה שפחות איכפת לו כמה הוא מספיק, פחות לקחת ברצינות ובכבדות את העבודה? אני רוצה לעבוד אבל לא רוצה להיות עבד!אני מרגיש שהתקפי החרדה קשורים ישירות ללחץ ולעומס העבודה. ניסיתי אפילו כדורים לטיפול בחרדות וב-OCD אבל זה לא עזר להרגיש טוב יותר ונינוח יותר בעבודה. תוכלי לסייע בעצות בבקשה?
היי רועי, ייתכן שהטיפול התרופתי לא עוזר, מאחר שמדובר פה בדפוס חשיבה שנובע מהאישיות שלך, ופחות מההפרעה עצמה (גם אם הדפוס הזה תרם להתפתחותו של ה-OCD). הפתרון הכי טוב לסיטואציה הזו, הוא לנסות באופן מכוון להפחית מהביצועים שלך - כלומר להספיק פחות, ולראות מה יקרה. אתה צריך להיות מוכן "לקחת את הסיכון" - אבל לדעתי הבריאות הנפשית שלך בהחלט שווה את זה. כשתראה שגם כשהביצועים לא מושלמים לא קורה, למעשה, שום דבר רע, תתחיל "לשחרר" ולעבוד בצורה דומה יותר לעובדים אחרים (שאני בטוחה שגם להם יש משימות רבות, אך אינם רואים את הדברים כמוך). יתרה מזאת, אם תגיד למנהלים שלא התאפשר לך להספיק הכל, סביר מאוד שהם יורידו ממך עומס (כלומר, כנראה מעמיסים עליך מאחר שאתה תמיד מסכים לכך מתוך ניסיון לרצות). אם יהיה לך קשה ליישם זאת לבד, מומלץ לפנות לטיפול CBT שילווה אותך בתהליך הזה, שכן מדובר ביציאה מ"האזור הנוח" שלך. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
