איך מפסיקים את זה? אשמח לעצה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי שרון יש לי שאלה .. מה עושים כשמנסים באמת להפסיק עם המחשבות? לצורך הדוגמה ספרית הייתה אצלי והרגשתי שאני ממש בוחנת אותה בלא מודע כאילו מסתכלת עליה ואז ממש נאכלת סרט שאני נמשכת אליה כאילו מסקרן אותי להסתכל ולבחון גם ללא מחשבה וזה לא עושה לי טוב אבל זה לא בשליטתי איך מפסיקים את זה?
תשובת מומחה | מאת: ד"ר שרון לויט
18.08.24 | 20:58
היי שחר, לא ניתן להפסיק את המחשבות, אלא להפסיק את הטקסים. הטקסים הם כן בשליטתך - את יכולה להשתדל בכל כוחך לא לבחון את הספרית, גם אם את מרגישה שאת נמשכת אליה (זה החלק הבלתי נשלט). ההסתכלות והבחינה הן כן בשליטה, ולכן צריך להפסיק, למרות שזה מאוד מפתה. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
