האם כדאי למנוע את זה?

שלום שרון יש לי מחשבות טורדניות קשות על רב שעוזר לי ואני רוצה לספר לו אותם זה מאוד קשה לי לשמור אבל אני מפחדת מהחמרה בעקבות זה שאני אתקשר ואספר לו אותם אבל זה מרגיש שמאוד קשה לי לשמור את זה אצלי.. לגבי מחשבות אם נכנסתי ועשיתי דיאלוגים עם עצמי כל פעם שהם באות לא לדבר אליהם לא לענות להם והם יעברו אם הזמן?