מחפשת כל היום אישורים מהמטפלת במשך שנה

אני לא מצליחה להעביר יום מבלי לדבר עם המטפלת שלי או לקבל ממנה אישורים ותקווה שהכל יהיה בסדר ושמחשבות זה רק מחשבות ושאני לא לסבית וכל זה. פשוט לא מצליחה להעביר יום אחד בלי זה!! התרגלתי לזה!! מה אני עושה? מפחדת שאם אשחרר ולא אשאל יותר, אכנס שוב ללופ מחשבתי אפשר טיפים? עצות? מה אוכל לעשות? מצד אחד אני יודעת שזה לא בסדר ומצד שני אני מפחדת להיכנס לדיכאון שהיתי אם לא אעשה את זה