גישת הימנעות 21 יום לצורך הפסקת התנהגות מזיקה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אני סובל ממערכת עצבים "רגישה" וחרדות. מטופל שנים אצל פסיכיאטר ב-3 סוגי תרופות זאת לאחר שמגוון רחב של תרופות ושילובים לא הועיל. גם השילוב הנוכחי אינו נותן מענה מלא אלא חלקי ביותר. הבעיה היא שאני "לא מרפה" מהעיסוק סביב הנושא התרופתי ושואל כל הזמן שאלות בפורומים על התרופות ועל אופציות שונות וכך מבלה בכל ערב בנבירה בפורומים, בהטלת ספק בתרופות שאני מקבל. איך אני יכול להשתחרר מהתנהגות זו? קראתי פעם בפורום שהמלצת על גישה "הימנעות 21 יום". האם גישה כזו תהיה יעילה להפחית את הצורך בעיסוק סביב הנושא?
תשובת מומחה | מאת: ד"ר שרון לויט
26.09.24 | 17:26
היי אדם, כל התנהגות כפייתית היא למעשה דומה מאוד להתמכרות. לכן, כשמתייחסים להפסקתה כאל "גמילה", הכלל הזה בהחלט עובד. לאחר 21 יום, עשוי להתפתח הרגל חדש של התמודדות ללא ההתנהגות הכפייתית, ויהיה הרבה פחות צורך בה. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
