קושי להיפרד

היי תותי, מציעה לדבר על כך עם המטפל/ת שלך, ולהעלות יחד איתה רעיונות לגבי איך היא יכולה לעזור לך בכך. אפשר, למשל, שהיא תזכיר לך 10-15 דקות לפני סוף הפגישה, כדי שתוכלי לקחת את הזמן הזה להתכונן לפרידה. לקראת סוף הפגישה, אל תפתחי נושאים חדשים, אלא קחי את הזמן לבדוק האם כל הנושאים שדיברת עליהם קיבלו מענה ו"סגירה" באופן מספק. אם את יודעת שיש עדיין נושאים "כבדים" שלא פתחת בפגישה, טוב יהיה לשמור אותם לפעם הבאה ולא "לזרוק" אותם לחלל האוויר ולהשאירם פתוחים לקראת הסוף. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com