איך נפטרים מהדבר הזה אוףףףף
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
בוקר טוב עמודי לסביות ונערות ליווי עשו לי לייקים ולא הבנתי למה נתקפתי ממש חרדה מזה ואז חסמתי את כולן פחדתי שאני משדרת שאני לסבית או משהו כזה ומאז אני חושבת שאני בהתלבטות וזה לא מפסיק להטריד את מוחי וגורם לי לחשוב שנכנסתי לסוג של הפרעה מסוימת כי אני לא מצליחה להשתחרר מזה !! מה את חושבת? פעלתי נכון? איך היית ממליצה לפעול במצבים כאלה? ואיך אפשר לאמן את המוח לא להאמין לכל מחשבה טורדנית שמגיעה ולחשוב שמדובר בהתלבטות אמיתית?
היי לירי, הדבר הנכון הוא להמשיך להתנהג רגיל, ולא להימנע - כלומר לא לחסום אנשים מסוימים רק בגלל חרדה. כך את לא משדרת למוח שאת בסכנה, מאחר שאת לא משנה את התנהגותך לנוכח הפחד. מעשים כאלה (כלומר כפי שעשית) גורמים להתגברות של המחשבות הטורדניות, לכן זוהי הדרך הנכונה להפחית אותן לאורך זמן. כאשר מחשבה מגיעה, אינך יכולה למנוע ממנה להגיע או "להוכיח" לעצמך שהיא לא נכונה, זה לא יעיל, וכפי שאמרתי רק מגביר את המחשבות. העבודה הנכונה היא בטווח הארוך ולא בטווח הקצר. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
