מחשבות טורדניות לגביי "תיקון עצמי"

שלום ד"ר לויט בזמן האחרון יש לי "מחשבות טורדניות" לגביי צורך "לתקן את עצמי". נגיד אני רושם למישהו הודעה בווטסאפ ואז כאילו אני "חוסר על עצמי" שהייתי צריך "לרשום את הדברים אחרת" ומרגיש "מוטרד" מזה כי הייתי צריך "לכתוב את זה אחרת" כאילו הניסוח או ההתבטאות שלי היו "שגויים".אני כאילו מרגיש צורך "לחזור על עצמי" מה את חושבת על מחשבות טורדניות כאלו? האם זה נורמאלי שאנחנו "מיתחרטים" על מה שאנחנו רושמים או חושבים? תודה על תשובתך