אני בהתקף חרדה עצום ואני זקוק לעזרה מקצועית
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אני נמצא כרגע בהתקף חרדה נורא מתסכל בהתקף חרדה הזה אני מתחיל להריץ סרטים של איך אני מתמודד לאיזה מטפל אני הולך שיעזור ואם לא יהיה מי שיעזור מה יהיה? מי יעזור? ואז אני מגיע למצב שאני אומר ״אם לא תהיה לי ברירה ולא אוכל לשאת בחרדות ובתסכול שיוצא לי אולי ארצה למות״ ועצם המחשבה על כך עוד יותר מלחיצה אותי המטפלת שלי טסה לחול לשבוע ואני לא מודע איך אתמודד שאני ככה בלי ההודעות והעזרה שלה למה חרדה מרגישה כל כך רע? למה חרדה מרגישה כל כך מפחיד? למה אני מפחד לאבד את עצמי ולרצות להגיע למצב קיצון בגלל ההתמודדות שלי? אני מרגיש כל כך חסר אונים אשמח לעזרה איך מתמודדים במצבי קיצון אני ממש פיסת צעד מלרוץ לפסיכיאטר אבל אני מפחד שייתן לי כדורים שישתקו אותי
היי ניב, הדרך הנכונה להתמודד עם התקף חרדה היא לתת לו לעבור מעצמו, בלי לנסות להירגע. אם תחכה מספיק זמן ללא ניסיונות הרגעה, ההתקף בסופו של דבר יעבור, והמוח ילמד שהתקף יכול גם לעבור לבד, בלי שעושים כלום. ידיעה זו ללא ספק מחזקת ונותנת כלים להתמודדות טובה יותר גם בפעמים הבאות. לא מומלץ להיות תלוי בשיחות טלפון או הודעות עם המטפלת, הטיפול אמור ליצור אצלך תחושה של חוזק ויכולת להתמודד, ולא תלות. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
